Aujourd’hui je vous propose des pratiques à mettre en place pour se sentir bien dès le matin. C’est essentiel selon moi pour vivre pleinement la journée.

L’objectif en les mettant en place est de me donner les moyens d’incarner la meilleure version de moi-même.

1- Je me lève tôt

Une des choses que j’ai remarqué est qu’en prenant l’habitude de me lever tôt ma journée est transformée. Je me lève entre 5h45 et 7h.

C’est dans ces heures matinales que je puise l’énergie dont j’ai besoin. Il y a une atmosphère particulière, remplie de sagesse, de quiétude, de silence. La majorité des gens dorment, c’est le moment pour sortir, respirer, écouter le vent, regarder le levé du soleil, la mer, les oiseaux…

Mon inspiration, ma créativité, ma productivité sont décuplées quand je démarre la journée de bonne heure.

Evidemment pour cela il est important de se coucher tôt pour avoir assez d’heures de sommeil.

2- Je me nettoie

Pour bien démarrer ma journée je me fais de l’eau citronnée (citron jaune ou vert), froide ou tiède. Cela me permet de me nettoyer l’intérieur.

Je me sens plus en santé une fois que je l’ai bu. Je me sens tout neuf et je vois bien que quand je bois cette boisson le matin la digestion est plus facile. Il est important de commencer la journée en se nettoyant l’intérieur.

Nous ingurgitons ou avons ingurgité tellement de mauvaises substances (nourriture industrielle, sucres, mauvaises graisses, alcool, sodas…) que démarrer avec une petite détox n’est pas un luxe mais une nécessité.

En plus de me purifier au niveau physiologique, je sens également que cela clarifie mon esprit, m’apporte de la vitalité, qui s’accompagne d’une meilleure estime de moi-même.

3- Je fais de l’exercice

Pour avoir une bonne énergie tout au long de la journée il est important de la faire circuler.

Peu importe ce que vous choisissez, yoga, étirements, footing, danse, musculation…

Je profite de ce moment pour débloquer toutes les énergies stagnantes dans mon corps.

Je fais place au nouveau et par la même occasion je porte mon attention sur ce que je suis en train de faire. Je vis pleinement l’instant présent et la magie qu’il représente. J

e reprends contact avec mon corps, mon environnement, mon souffle. Je m’aligne. Que c’est bon ! 🙂

4- Je prends l’air

Une chose qui permet d’être en pleine forme est de sortir et d’aller respirer l’air frais.

Aller dans la nature, près d’un arbre, dans la forêt, au bord de la mer, dans un parc et respirer. Nous faisons partie de Gaïa et nous oublions souvent de nous reconnecter à elle, ce qui en fait en revient à nous couper de nous-mêmes.

J’ai pris l’habitude de sortir et de respirer l’air frais du matin. C’est une sensation incroyable, un renouveau instantané.

Et en plus c’est gratuit, alors nous aurions tort de nous en priver !

5- Je me connecte à la motivation

Pour avoir une super motivation je regarde tous les matins une vidéo inspirante. Quelqu’un qui a la patate, qui est dans une bonne énergie et qui réveille toute l’inspiration dont j’ai besoin pour faire de ma journée une merveille.

Pas besoin que cela soit long, 2 à 5 min suffisent pour être gonflé à bloc ! Et après ça je suis prêt à utiliser pleinement mon potentiel.

Je parle ici de vidéo car c’est ce que j’utilise en ce moment. Vous pouvez trouver la motivation dans un livre inspirant, dans un podcast, une citation…

6- J’agis

C’est l’action qui fera de ma journée ce que je souhaite en faire. Une fois que je suis aligné, que je sais où je souhaite aller, alors j’agis et je me dirige la direction que je me suis fixé.

Pour cela je me challenge, je me donne de petits objectifs facile à faire et je les fais.

Comme base je me fixe 3 objectifs prioritaires que je fais dès que possible dans la journée.

Si je fais tous les jours 3 choses qui m’aident à être la meilleure version de moi-même, le changement est énorme et je deviens le changement que je veux voir dans le monde.

Je ne suis plus dans la procrastination mais dans l’accomplissement de ce que je suis.

Le mot de la fin

Vous avez entre les mains 6 actions qui m’amènent beaucoup de joie, d’énergie, de vitalité et de confiance en moi pour être au top de ma forme. Je profite alors au maximum de ce que la vie me propose et je suis dans les meilleures dispositions possibles pour faire des choix qui vont dans le sens de la vie, à l’écoute de mon ressenti, de mon cœur.

Cela peut paraître beaucoup de choses à mettre en place mais ce qui est important c’est de faire le premier pas.

Je vous pose cette question :

Lequel de ces 6 points commencez-vous dès demain ? En avez-vous d’autres à proposer ?

Partagez votre réponse dans un commentaire. Merci.

Je vous souhaite une magnifique journée.

Humainement,

Julien